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按摩脚心有益健康

日期:2014-10-18 访问次数:1941


   按摩脚心是一种很好的健身方法,尤其适合老年人及体弱的人。

   国内外医学家研究证明,脚是身体的“第二心脏”脚的健康,不但关系到人体的健康,而且关系到人的寿命。俗话说:“”人老先从腿上老“,腿脚是身体的支柱,脚是腿的根基,脚不衰老,腿也不会衰老,身体也不会衰老,人的寿命就会延长。所以,如何通过脚的健康达到身体的,是长寿的重要措施之一。

   脚心的皮肤较薄,毛细血管较多,按摩脚心能使这毛细血管扩张变粗,血液加快,供应腿脚更多的养料和氧气。使其新陈代谢旺盛,力量增强,行动矫健有力。

   按摩脚心对大脑皮质是一种良好的刺激,通过神经反射,使人感到温暖,舒适,按摩脚心时,由于脚部血管扩张变粗,脑部血液下流,解除了脑部充血的状态,使头脑感到轻松愉快。老年人的心肺功能较低,两脚的血液不好,容易出现腿脚麻木、脚趾冰泠等现象,经常按摩脚心能够减轻这种不舒服的感觉。

   另外,脚心的前下方有一个涌泉穴,它是足少阴肾经的起点,具有益精补肾、滋养五脏六腑的作用,按摩脚心能活跃肾经内气,强壮身体。按摩脚心的方法简便易行,最好在每晚洗脚后按摩,按摩时坐在床边或凳子上,将一条腿抬起来,放在另一条腿上。按摩左脚心用右手,按摩右脚心用左手,一直按摩到局部发红发热为止,长期坚持下去,定会收到明显的效果。

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